Probleme erkennen.
Lösungen finden.
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du trotz kontinuierlichem Training (auch mit deinem Coach), der Ball nicht dorthin geht, wie du es geplant hast?
Vielleicht liegt es nicht an deiner Technik, sondern an den Voraussetzungen deines Körpers, die derzeit noch nicnt gegeben sind.
Hier kommen 2 Beispiele, um dies zu veranschaulichen.
Präzision des Schlags
"Deine Schlagtechnik ist gut", sagt dein Trainer. Du stehst gut zum Ball, holst aus für den Rückhand-Schlag und triffst den Ball am richtigen Kontaktpunkt. Dennoch ist dein Schlag nicht optimal ausgeführt, der Ball geht ins Aus und wirkt noch dazu kraftlos.
Das Problem könnte sein, dass du keine fließende Bewegung aufgrund von blockierten Hüften hast. Die Rotation ist eingeschränkt und somit kannst du den Schlag nicht bis zum Ende und mit voller Kraft ausführen.
Und hier komme ich ins Spiel mit gezielten Hüftöffnungs- und Rotationsübungen. Auch der bewusste Atem kann dich gut unterstützen.
Lass uns gemeinsam am 'Spiel deines Lebens' arbeiten.
Rückenschmerzen
nach 45 Minuten
Beinahe jedes mal, wenn du auf dem Tennisplatz stehst, spürst du, dass dein Körper nach einer gewissen Zeit schlapp macht.
Der Rücken schmerzt und die Beine werden schwer.
Dies kann unter anderem an einer zu geringen Dehnung der rückwärtigen Beinmuskulatur und der fehlenden Rücken- und Oberschenkelmuskulatur liegen.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten und jetzt starten.
Die Besten des Tennis praktizieren Yoga.
Tennis-Legende Novak Djokovic praktiziert seit Jahren Yoga.
Novak startet seinen Tag mit mindestens 20 Minuten Yoga und Meditation. Er fokussiert sich hierbei auf Dehnung, Flexibilität ud mentale Stärke. Man sagt, dass dies einer der Faktoren für seinen nachhaltigen Erfolg sei.
Zitat, Djokovic: "Der härteste Gegner ist nicht der, der mir gegenüber steht, sondern der in meinem Kopf."
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du bald, wie die Besten, ein gutes und gesundes Tennis spielen kannst.
25+
Jahre Erfahrung in Yoga
1000+
Yogaschüler weltweit
15000+
Kontaktstunden mit Yogaschülern
Mein Angebot für dich
1. YogaFirst- 60 Minuten
Kennenlernstunde und Ziele definieren plus erste Yoga- und Atemübungen
2. YogaFit - 15 Minuten
Yogaeinheiten vor deinem Spiel (ob Training oder Wettkampf)
3. YogaForever - 45 Minuten
Kontiniuierliche Yogastunden (um deinen Körper und Geist nachhaltig zu verbessern)
* Die Kosten sind von der Länge unserer Zusammenarbeit abhängig. Es gibt verschiedene Optionen:
Einsteigerangbeot für YogaFirst: 75.- € plus etwaige Anfahrtskosten.
* alle Yogastunden können auch auf Englisch und außerdem online abgehalten werden.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Gruppenunterricht
Ein Großteil meines Lebens habe ich in Vereinen und auf Turnieren verbracht.
Ich weiß, was es bedeutet, Teil eines Teams zu sein und für den Sieg zu kämpfen oder zumindest das Beste zu geben.
Auf jeden Fall ist die Vorbereitung für ein Match ausschlaggebend für den Erfolg, in der Mannschaft oder einzeln.
Ich biete exklusive Yoga-Gruppen-Stunden an.
Im Verein, im Tennis-Camp oder vor einem Turnier.
Bitte kontaktiere mich und wir finden ein passendes Angebot, zugeschnitten auf deine Mannschaft.
Ganzheitliches und
individuelles Training
Im Tennis ist es entscheidend, den Körper zu mobilisieren, um sowohl die Beweglichkeit als auch die Schlagkraft zu verbessern. Durch gezielte Yoga-Übungen können Tennisspieler ihre Flexibilität und Kraft erhöhen und Verspannungen lösen. Zudem stärkt Yoga den Geist, fördert die Konzentration und hilft dabei, während des Spiels ruhig zu bleiben.
Unser Körper und Geist verändern sich mit zunehmendem Alter, deswegen bringt ein individueller Ansatz tiefere und nachhaltige Ergebnisse. Zudem wollen wir Verletzungen vorbeugen und das Körperbewusstsein schärfen.
Die Kombination aus Tennis und Yoga schafft eine ganzheitliche Trainingsroutine, die nicht nur die sportliche Leistung steigert, sondern auch das Wohlbefinden fördert.
Kontakt aufnehmen
Telefon: +49 171 488 7273
E-Mail: karin@tennis-und-yoga.de
Adresse: 81545 München
Öffnungszeiten:
Montag - Sonntag von 09.00 - 20.00
